Чек-лист «12 шагов к комфортной спальне»

До недавнего времени сон было принято обесценивать. Столько времени тратить впустую очень обидно, учитывая, что днем его постоянно не хватает. «На пенсии отосплюсь», а то и «на том свете отоспимся» — вполне расхожие выражения, которые хорошо характеризуют ситуацию. ⠀

Но то, что происходит сейчас, можно назвать эпохой возрождения сна. Мы много узнали о его влиянии на все аспекты жизни человека и понимаем — здоровый сон основа всего.

• Аппетит и, как следствие, вес. Если вы не заснули до 23:00, похода к холодильнику не избежать. ⠀
• Скорость реакции. Если вы не выспались, вы весь день будете чувствовать заторможенность. Это особенно опасно, если вы за рулем или управляете сложными механизмами.
• Вдумчивость и способность принимать решения
• Физическое здоровье ⠀
• Либидо. Если вы регулярно не высыпаетесь, оно может упасть почти до нуля.
• Сила воли
• Картина мира. Человек, который годами не спит достаточно, видит мир в серых красках, апатичен, не ощущает «вкус жизни». ⠀

Получается, что качественный сон и отдых — залог успеха во всех сферах жизни. И если физические и психологические причины плохого сна сложно победить только «интерьерными штучками», то сделать спальню максимально располагающей ко сну и расслаблению можно и нужно. ⠀

Интерьер спальни можно детально проработать на множестве уровней, но начинать можно и с несложных шагов, доступных каждому даже без привлечения декоратора. ⠀

Я создала для вас чек-лист «12 шагов к комфортной спальне». Опираясь на эти несложные рекомендации, вы сможете уже сегодня начать превращение своей спальни в «храм сна». ⠀

Бесплатно скачать чек-лист можно по ссылке ниже.